torsdag 15 januari 2009

Bra att veta kanske!

Kaffe e bra för hjärtat!
2-3 koppar per dag minskar risken för att dö i hjärtinfart med 25 procent. Antioxidanter i kaffet skyddar mot skadliga fria radikaler som kan utveckla bland annat hjärtsjukdom och cancer.
Drick mer kaffe gott folk!

5 saker där du inte visste att bakterier trivs.
Ljusknappen till badrummet
Barnens leksaker
Dina skor
Din tandborste (om du placerar den i en tandborstsmugg på tvättstället vid sidan av toaletten)
Din väska, den samlar upp bakterier vart du än går.

Ät RÅ broccoli!
Råa broccolibuketter i salladen är att föredra om du vill ha största möjliga nytta av detcancerförebyggande ämnet sulforafan i kål. En studie visar att kroppen upptar omkring 37% av sulforafanet från rå broccoli , men bara 3,4% från kokt broccoli.

Ät nötter!
Mest av valnötter, pistage, jordnötter samt mandel.

Råvaror som får fart på magen.
Råris, bulgur, kakao och havregryn.

Jonnas tips!
Här kommer ett litet tips, eller det e vad jag har hört, om man är i god form o äter bra, så klarar man sig att ta sig igenom en olycka, typ om man bryter något, så har man lättare att komma tillbaka.
Så ät bra o träna, ut i friska luften o promenara mera!
Själv skall jag köra en ny träningsdvd som kom med posten idag.

Ha det bäst!



1 kommentar:

jennie sa...

det var några bra tips...